Svømming

Svømming er en konkurransesport som går ut på, å svømme fortest mulig på kortest mulig tid. Man konkurrerer individuelt og mot andre.

Det finnes mange klasser som f.eks. 12-15 år, junior og senior.

Man kan svømme 100m fri, da kan du velge hvordan du vil svømme, du kan f.eks. svømme krål, bryst, butterfly, eller på rygg. Når man starter står man på en pall, som man stuper ut fra, for og få mest mulig fart ut i vennet. Når jeg drev med svømming ble vi inndelt i flere partier på trening. Jo nærmere A-parti du var, jo flinkere var du, så vi svømte mot de som var ca like gode som oss. jeg trente mest med de eldre fordi jeg startet i veldig ung alder. 

Når du svømmer krål, ligger du på magen med hodet ned mot bunnen, sparker med beina og drar armene annen hver gang opp over hodet og ned i vannet, du puster ved å legge hodet bort til siden når du tar armen opp. Dette er kanskje den raskeste svømmemetoden.

Bryst ligger du også på magen hvor du sparker i fra med beina i form av «froskespark» og ved å ta armene langs kroppen opp foran hodet tilbake.

Butterfly er den hardeste svømmemetoden og krever masse om du skal svømme langt. Du ligger på magen med samlet ben, med bena sparker du opp og ned som en delfin, du sparker først et lite også et stort spark i det du kaster begge armene opp og foran deg for så å ta de ned i vennet og dra deg fremover i vannet.

Når du svømmer på rygg gjør du det samme som i krål bare at du ligger på ryggen isteden.

I alle disse øvelsene er det viktig at du tenker på å ha fingrene samlet slik at du får dratt deg mest mulig frem i vannet. Det er også viktig med rette bein for å få mest mulig fart i vannet.

Dette er en sport hvor du bruker så å si alle musklene i kroppen, det er en god aktivitet for de som vil trene men sliter med vondt i ryggen.

Jeg synes svømming er en veldig morsom aktivitet og man får trent hele kroppen, men spesielt lår, legger, og armer. siden bein og armer er hoved musklene du bruker for å komme deg fremover i vannet. 

Fri stil! 

"

Freestyle er en sport på snø, som foregår i slalombakken. Det er egentlig ingen regler her fordi dette er en sport man gjør for gøy.

Hvis man konkurrerer er det forskjellige kategorier man kan konkurrere i. du har big air, hvor det er om å gjøre å flest mulig roteringer i lufta på en stilfull måte. Det er om å gjøre å få flest mulig poeng. Også har du slopestyle som er både rails og hopp. På railsa er det spinninger av og på railen som gjelder, og samme med hopp men du må vise at du kan rotere begge veier. Du får også poeng ut i fra hvor spektakulære og stilfulle triksene er. Til slutt har du half pipe, noe jeg ikke driver med i det heletatt. Så her har jeg ikke så god peiling. Men alle klassene er poenget å få flest poeng som blir dømt av dommere som ser på triksene du gjør. det er litt som i skihopping, bare at her trikser vi i lufta, men sats og landing har mye og si.

Dette er en sport jeg begynte med som 13 åring. Men har stått på slalåm hele livet. Dette er en spenningsfull, men også en stor risiko sport. Denne sporten bruker man kjernemusklatur, men spesielt lår og leggmuskler. Balanse er også en utrolig viktig del av dette. Så jeg, i mitt tilfelle trener balanse og sats på treningsenter, og hjemme før vintersesongen starter. Vi som er i kongsberg freestyle klubb, trener også mye på trampoline, trampett osv de siste månende før oppstart.

Som sagt trener jo jeg denne sporten flere ganger i uka, og er også trener for de minste i klubben. Men denne sporten, er det jo ikke så mange som driver med, derfor synes jeg det ville være gøy å skrive om den. Her er noen bilder fra forrige sesong Jeg reiste mye rundt i Norge, å sto i mange ulike parker med rails og hopp. Jeg reiste med en jentegruppe som heter hidden skills. Her lærte jeg utrolig masse

En sport litt uten om det vanlige 

surfing er en utrolig morsom sport jeg prøvde ut i fjor sommer. vi var borte en uke. det tok ca 12 timer i buss til Hoddevika, men var absolutt vert det.

Surfing er en konkurransesport. Det er om å gjøre å "hente" inn bølgene og gjøre triks på bølgen med brettet. De fleste, som meg, gjør det bare for gøy.

Det vanskeligste er vel egentlig å komme seg opp på brettet, man må ha en spesiell teknikk hvor du bruker kjernemusklaturen, men mest armer til å dra deg opp, men også lårmusklatur for trekke beina fort under deg og på huk fra liggende stilling. Hvor mye stødighet du får på brettet kommer ann på hvor store bølgene er, og jo større brett du har, jo mindre er bølgene. Det er lettere å surfe på mellomstore bølger enn små.

Måten du kan trene her er å øve på spenst, balanse, og kjernemuskaltur. Men også armer, fordi vi padler for å få fart på bølgen, som er nesten det samme som å kråle når man svømmer. Dette er en sport som du virkelig bruker hele kroppen, og er med på å virkelig styrke kjernemuskalturen.

Campen vi var på het lappoint.