Svømming

Svømming er en konkurransesport som går ut på, å svømme fortest mulig på kortest mulig tid. Man konkurrerer individuelt og mot andre.

Det finnes mange klasser som f.eks. 12-15 år, junior og senior.

Man kan svømme 100m fri, da kan du velge hvordan du vil svømme, du kan f.eks. svømme krål, bryst, butterfly, eller på rygg. Når man starter står man på en pall, som man stuper ut fra, for og få mest mulig fart ut i vennet. Når jeg drev med svømming ble vi inndelt i flere partier på trening. Jo nærmere A-parti du var, jo flinkere var du, så vi svømte mot de som var ca like gode som oss. jeg trente mest med de eldre fordi jeg startet i veldig ung alder. 

Når du svømmer krål, ligger du på magen med hodet ned mot bunnen, sparker med beina og drar armene annen hver gang opp over hodet og ned i vannet, du puster ved å legge hodet bort til siden når du tar armen opp. Dette er kanskje den raskeste svømmemetoden.

Bryst ligger du også på magen hvor du sparker i fra med beina i form av «froskespark» og ved å ta armene langs kroppen opp foran hodet tilbake.

Butterfly er den hardeste svømmemetoden og krever masse om du skal svømme langt. Du ligger på magen med samlet ben, med bena sparker du opp og ned som en delfin, du sparker først et lite også et stort spark i det du kaster begge armene opp og foran deg for så å ta de ned i vennet og dra deg fremover i vannet.

Når du svømmer på rygg gjør du det samme som i krål bare at du ligger på ryggen isteden.

I alle disse øvelsene er det viktig at du tenker på å ha fingrene samlet slik at du får dratt deg mest mulig frem i vannet. Det er også viktig med rette bein for å få mest mulig fart i vannet.

Dette er en sport hvor du bruker så å si alle musklene i kroppen, det er en god aktivitet for de som vil trene men sliter med vondt i ryggen.

Jeg synes svømming er en veldig morsom aktivitet og man får trent hele kroppen, men spesielt lår, legger, og armer. siden bein og armer er hoved musklene du bruker for å komme deg fremover i vannet.